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La línea de la vida es una herramienta poderosa que permite reflexionar sobre los momentos clave de nuestra historia personal. Se utiliza tanto en terapia individual como en procesos de autoconocimiento y desarrollo personal. Su aplicación no solo ayuda a ordenar recuerdos, sino que también facilita la comprensión de los patrones que repetimos, nuestras heridas … Leer más

En este nuevo artículo nos enfrentamos a un reto: cómo saber si nuestra forma de relacionarnos es saludable o si, sin darnos cuenta, estamos atrapados en la dependencia emocional. A veces, el amor, el cariño o incluso la costumbre nos hacen justificar ciertas actitudes que en realidad nos restan bienestar. Pero, ¿cómo podemos identificarlas? ¿Cómo … Leer más

Las emociones son parte esencial de nuestra vida. Nos afectan en nuestra toma de decisiones, en nuestras relaciones y en nuestro bienestar general. Sin embargo, muchas veces no sabemos cómo identificarlas ni cómo gestionarlas. En este artículo indagaremos sobre la Rueda de las Emociones de Robert Plutchik, una herramienta útil para comprender mejor nuestras emociones … Leer más

Cómo dar el paso para separarse Tomar la decisión de separarse cuando hay hijos de por medio es un proceso complejo que genera muchas dudas y emociones encontradas. Es normal pensar: «Me quiero separar y no sé por dónde empezar», ya que el impacto no solo afecta a la pareja, sino también a los niños. … Leer más

La adolescencia es una etapa de grandes cambios emocionales, sociales y físicos. Durante este periodo, en algún momento, es relativamente normal que los jóvenes experimenten episodios de ansiedad. Sin embargo, cuando esta se convierte en un problema persistente, puede afectar su calidad de vida. En este artículo, analizaremos qué es la ansiedad en adolescentes, cómo … Leer más

Las luces, el olor a castañas asadas, los villancicos de fondo… ¡Navidad ya está aquí! Para muchos, es una época de magia y reencuentros, pero también de listas infinitas, compromisos y un ritmo que a veces parece imparable.Si eres de las que siente que los días se te escapan entre cenas, decoraciones y los detalles … Leer más

En este artículo vamos a descubrir cómo un coach puede ayudarte a reconectar con tus emociones y alcanzar el bienestar que necesitas para vivir plenamente. ¿Qué es un coach emocional? Entender el papel de un coach emocional es el primer paso para iniciar un camino de crecimiento personal y bienestar. Un coach emocional es un … Leer más

¿Tu adolescente tiene problemas para centrarse en sus estudios y rendir al máximo? Tu hijo está rodeado de infinitas distracciones: las redes sociales, los videojuegos y un mundo ilimitado de estímulos digitales. De esta manera, es normal que tenga dificultades para enfocarse. Sin embargo, la clave no está solo en estudiar más, sino en estudiar … Leer más

Sabemos que ser padre/madre de un adolescente puede ser un desafío, y más aún cuando se trata de manejar comportamientos agresivos. Si sientes que te está sucediendo esto, no estás sol@. En este artículo quiero ayudarte a poner nombre a lo que te está pasando y te ofrezco algunas orientaciones. Este problema, conocido como violencia … Leer más

Sí, sí, ya sé que sabes que la adolescencia puede ser como una montaña rusa de emociones, y una de las más intensas es la vergüenza. Esa sensación incómoda que hace que tu hijo/a se sienta como si el mundo entero estuviera observándole. La vergüenza para un adolescente es más que un rubor en las … Leer más