Nos centramos mucho en la adolescencia y nos olvidamos de su puerta de entrada, la preadolescencia. Esta etapa vital que ,en ocasiones, nos pasa desapercibida y, por tanto, descuidamos pensando que donde tenemos que poner las energías como padres es en la adolescencia.A lo largo de este artículo, exploraremos los cambios físicos y emocionales que va a experimentar tu hijo/a porque comprenderlos te permitirá acompañarlo de manera más informada, con amor y paciencia.
La preadolescencia no sólo es un puente entre la infancia y la adolescencia; es un paisaje de cambios que moldearán la identidad de tu hijo/a. Este periodo marca el comienzo de un viaje emocionante y desafiante. Es un tiempo de descubrimientos, crecimiento y adaptación, tanto para él/ella como para ti. Una buena adolescencia se prepara con antelación.
Comprender la importancia de esta etapa es fundamental para apoyar a tu hijo/a durante su proceso de cambio. Es un momento crucial en la vida de cada niño, donde forjarán su identidad, desarrollará su autoestima y aprenderá a lidiar con el mundo que le rodea.
A lo largo de este artículo, exploraremos los cambios físicos y emocionales que va a experimentar tu hijo/a porque comprenderlos te permitirá acompañarlo de manera más informada, con amor y paciencia.
Etapas de la adolescencia
La adolescencia se divide en tres etapas: preadolescencia, adolescencia temprana y adolescencia tardía.
1. Cuándo empieza la preadolescencia
Se sitúa entre los 10-13 años aproximadamente, es el inicio de esta travesía. Este periodo se caracteriza por una transición gradual entre la niñez y la adolescencia, donde los niños comienzan a experimentar cambios tanto físicos como emocionales y sociales. Se enfrentan a una montaña rusa de sentimientos, resultado de los cambios hormonales y del proceso de descubrimiento de su identidad.
2. Adolescencia Temprana
Entre los 14-17 años aproximadamente. Esta etapa se define por una consolidación y mayor comprensión de los cambios físicos y emocionales experimentados en la preadolescencia. Durante esta época, los jóvenes continúan experimentando cambios físicos, aunque a un ritmo menos acelerado. El desarrollo cognitivo avanza, permitiéndoles razonar y tomar decisiones más complejas. A nivel emocional, buscan independencia, exploran nuevas amistades y comienzan a definir su identidad.
3. Adolescencia Tardía
Entre los 18-21 años aproximadamente. En esta etapa, los jóvenes se adentran en la transición hacia la vida adulta. Experimentan un mayor desarrollo cognitivo, lo que les permite reflexionar sobre su futuro y establecer metas a largo plazo. Los cambios físicos se estabilizan, y la identidad personal se consolida. Los desafíos emocionales en esta fase incluyen la búsqueda de autonomía y la toma de decisiones cruciales sobre la educación, la carrera y la vida adulta.
Cambios importantes
Como ya te he dicho, la preadolescencia está marcada por cambios significativos. ¡Vaya una auténtica metamorfosis! Un torbellino de transformaciones emocionales y psicológicas que moldearán la persona que están destinados a ser.
Cambios Físicos
La transformación fisiológica es notable, es un proceso de maduración del cuerpo. Estos cambios, impulsados principalmente por la actividad hormonal, son claves para el desarrollo y la preparación del cuerpo para la vida adulta. Estos, aunque completamente naturales, pueden generar inseguridades, angustia e incluso estrés en algunos preadolescentes.
Los niños experimentan un crecimiento acelerado, alteraciones en su voz, desarrollo de características sexuales secundarias y un aumento en la estatura. La aparición de vello corporal, cambios en la piel y un rápido progreso del cerebro también son comunes en esta etapa. Estos cambios pueden variar significativamente entre individuos.
- Crecimiento acelerado: Este periodo se caracteriza por un aumento significativo en la estatura, el cuerpo se estira rápidamente para alcanzar las proporciones adultas. Este crecimiento es especialmente evidente en extremidades como piernas y brazos, generando la necesidad de ajustarse constantemente a una nueva percepción del espacio corporal.
- Cambios en la voz: Otro cambio distintivo es la transformación en la calidad de la voz. Tanto la laringe como las cuerdas vocales se alargan, resultando en variaciones notables en la tonalidad y el timbre. Este fenómeno, conocido como el cambio de voz, es más pronunciado en los varones, pero las niñas también experimentan ajustes en sus registros vocales.
- Desarrollo de características sexuales secundarias: En las niñas, esto incluye el desarrollo de los senos y la aparición de vello púbico, mientras que en los niños, se observa el crecimiento de vello facial, axilar y púbico. Estos cambios son signos claros del inicio de la pubertad, marcando la transición hacia la adultez sexual y reproductiva.
- Aumento en la estatura y cambios en la proporción corporal: A medida que el cuerpo crece, se produce un aumento en la estatura que va de la mano con cambios en la proporción corporal. Los adolescentes experimentan una reconfiguración de sus cuerpos, adaptándose a una forma más cercana a la de los adultos.
- Desarrollo de vello corporal: El crecimiento de vello corporal es una característica común durante la preadolescencia. Esto incluye el vello en las piernas, los brazos, el rostro y las áreas genitales.
- Cambios en la piel: Aparecen alteraciones en la textura de la piel, la producción de sebo puede aumentar, y pueden aparecer espinillas y acné debido a la actividad hormonal. Iniciar hábitos de cuidado de la piel puede ayudar a mantenerla saludable y a gestionar estos cambios.
Rápido desarrollo del cerebro: Además de los cambios físicos externos, la preadolescencia también está marcada por un rápido desarrollo cerebral. La corteza prefrontal, responsable de las funciones ejecutivas como la toma de decisiones y la planificación, experimenta un avance significativo. Esto lleva a una mayor capacidad para el razonamiento abstracto y la comprensión de las consecuencias de las acciones.
Cambios emocionales
Los cambios emocionales son tan importantes o más que los físicos. Los preadolescentes experimentan una montaña rusa de emociones.
- Fluctuaciones emocionales: Durante la preadolescencia, los niños experimentan rápidas oscilaciones entre la alegría, la tristeza y la irritabilidad. Estas variaciones se deben a cambios hormonales que afectan el equilibrio químico del cerebro, influyendo en el estado de ánimo y la regulación emocional provocando situaciones de angustia y estrés. Es fundamental que los padres reconozcan que estas fluctuaciones son parte integrante del proceso de crecimiento y no necesariamente indicativos de problemas emocionales más profundo.
- Cambios hormonales y descubrimiento de la identidad: Estos cambios hormonales que ya te he comentado, están muy unidos también al proceso de descubrimiento de la identidad. Con estas fluctuaciones, los preadolescentes comienzan a cuestionar y explorar quiénes son. La búsqueda de una identidad individual puede desencadenar emociones intensas, ya que los niños buscan comprenderse a sí mismos a un nivel más profundo.
- Confusión y sensibilidad emocional: La confusión es una compañera constante en esta etapa. Los preadolescentes pueden sentirse abrumados por la cantidad de emociones y la complejidad de sus pensamientos. La sensibilidad emocional se magnifica, haciendo que situaciones aparentemente simples se perciban como desafíos monumentales. En este contexto, los padres desempeñan un papel crucial.
Cómo ayudar a tu hijo/a
Es esencial que ofrezcas a tu hijo/a un ambiente de apoyo y comprensión que le permita explorar y expresar sus emociones sin temor al juicio ya que la confusión y la sensibilidad emocional son habituales.
Te ofrezco claves y herramientas que puedes poner en práctica para ayudarle a transitar la etapa de la preadolescencia de manera fluida y satisfactoria:
- Comunicación Abierta y Empática: Fomenta un entorno donde tu hijo/a se sienta cómodo/a expresando sus preocupaciones, miedos y emociones. Escucha activamente y muestra empatía, sin juzgar sus sentimientos o pensamientos.
- Educación sobre los cambios corporales: Habla con él/ella sobre los cambios físicos que experimentará durante la preadolescencia. Proporciónale información clara y honesta sobre la pubertad, los cambios hormonales y cómo lidiar con ellos.
- Establecer rutinas saludables: Promueve hábitos saludables en cuanto a la alimentación, el sueño, la higiene y la actividad física. Estos elementos son fundamentales para el crecimiento y desarrollo durante la preadolescencia.
- Apoyo en la Construcción de la autoestima. Ayúdale a construir una imagen positiva de sí mismo/a. Celebra sus logros y fomenta su autoconfianza. Enséñale a aceptar y valorar sus diferencias individuales.
- Establecer límites claros y consistentes: Los límites son fundamentales para el desarrollo sano. Establece reglas claras, pero flexibles, y aplica consecuencias coherentes en caso de incumplimiento.
- Promover la independencia y la toma de decisiones: Bríndale la oportunidad de tomar decisiones y responsabilidades acordes a su edad. Esto le ayuda a desarrollar su autonomía.
- Ofrecer apoyo emocional: Reconoce y valida las emociones de tus hijo/a. Ayúdale a desarrollar estrategias para lidiar con el estrés , la frustración y la ansiedad.
- Crea tiempo de calidad en familia: A pesar de que los preadolescentes pueden mostrar independencia, el tiempo en familia sigue siendo crucial. Planifica actividades que promuevan la unión y el diálogo.
- Buscar recursos y apoyo adicional: No dudes en buscar la ayuda de un profesional si sientes que tu hijo necesita apoyo adicional durante esta etapa.
- Modelar comportamientos positivos: Sé un buen modelo a seguir para tus hijo/a. Enséñale a lidiar con el estrés, resolver conflictos y mantener relaciones saludables.
RECUERDA…
Recuerda que, en este viaje de la preadolescencia, cada niño es único, y no hay un camino predeterminado. Es importante adaptar estas herramientas a las necesidades individuales de tu hijo/a.
No olvides que el tránsito de la niñez a la preadolescencia no es lineal. Cada niño afronta este proceso a su propio ritmo, con sus propias preguntas y desafíos.
Si sientes que tu hijo necesita ayuda profesional, recuerda que llevo más de 25 años tratando con adolescentes y padres. Me tienes aquí para cualquier consulta, no dudes en contactarme estaré encantada de ayudarte.
⚠️ Recuerda que hay cosas que pueden esperar, tu hijo/a NO.
1 comentario en «LOS SECRETOS DE LA PREADOLESCENCIA»